Nuestros amigos los piñones son aliados naturales perfectos para cuidarnos. Destacan muchos beneficios, y entre ellos los siguientes: Controlan el colesterol malo, porque tienen un contenido importante en omega 3 y omega 6. Su ingesta proporciona vitamina E y Zinc, que son antioxidantes naturales, y perfectos para la salud del sistema cardiovascular. Minerales como el potasio, magnesio, zinc y hierro, y vitaminas como la E son también fuente de mejora del sistema inmunológico. Naturalmente. Esto además los hace aconsejables en períodos de crecimiento y para evitar problemas como la osteoporosis. Como tienen fibra, también se cuentan entre los alimentos que podemos tomar para aliviar situaciones de estreñimiento. Esto mismo funciona en una vía doble, siendo altamente saciantes. El apetito y el exceso de peso están bajo control con ayuda de los piñones.